Инь-йога - это медитативная практика, которая помогает расслабиться в асанах и развивает суставы. Она хорошо разрабатывает суставы, расслабляет глубокие слои соединительной ткани и увеличивает диапазон движения суставов. На энергетическом уровне инь-йога усиливает движение праны в тканях вокруг суставов и направлена на развитие определенных энергетических каналов.